Aufgepasst, es ist wieder soweit: Aus der bundesweiten Aktionswoche Seelische Gesundheit werden in diesem Herbst die Flensburger Wochen der seelischen Gesundheit.
Diese werden gemeinsam vom Präventionsprojekt der Brücke Flensburg und der Gesundheitsplanung der Stadt Flensburg organisiert. Auch die Stabstelle Integration und KIBIS beteiligen sich am bunten Programm.
Lasst uns die graue Jahreszeit nutzen und zu psychischer Gesundheit ins Gespräch kommen!
Wichtig zu wissen: Fast alle Veranstaltungen sind kostenlos, aber erfordern in den meisten Fällen eine Anmeldung.
Wir wünschen euch viel Freude beim Stöbern und hoffen, es ist für jede/n etwas dabei!
Auf dieser Seite finden unseren gemeinsamen Veranstaltungskalender allen Details rund um das Programm - wir freuen uns auf Sie und euch!
Bitte beachtet: Wir haben die Anmeldefristen jetzt noch einmal verlängert.
Workshop für Angehörige von Menschen mit psychischer Erkrankung
Was? In einem vierteiligen Workshop widmen wir uns den Themen Angst, Depression, Informationen über Hilfsangebote sowie Selbstfürsorge. Es gibt Raum für Austausch, Sorgen und Fragen.
Für wen? Angehörige von Menschen mit einer depressiven oder Angsterkrankung, maximale Gruppengröße: 10 Personen
Wann? Donnerstags, jeweils von 12:30 bis 14 Uhr, am 2., 16. und 23. November sowie am 7. Dezember
Wo? Im Treffpunkt der Brücke Flensburg, Waitzstraße 3, Flensburg.
Anmeldung? Telefonisch erforderlich (0461 43010115); bitte melden Sie sich nur an, wenn Sie an allen Terminen eine Teilnahme einrichten können. Kapazität: 10 Personen. Anmeldung ist bis zum 26. Oktober möglich.
„Wieder auf die Beine“ – Eine Filmreihe über Resilienz bei Jugendlichen des Medienprojekts Wuppertal
Was? Nach dem Motto „Think positive“ zeigen die Filme, wo junge Menschen Positives in ihrem Leben sehen und wie sie Krisen wie Mobbing, Flucht, psychische Erkrankung, Tod, Corona oder Krieg bewältigen. Dazu werden Reflexionsfragen zur Verfügung gestellt, um mit den Schüler*innen ins Gespräch zu kommen.
Für wen? Flensburger Schulklassen (Empfehlung Klasse 7 bis 10)
Wann? Der Film ist im Zeitraum 1.-30. November abrufbar.
Wo? Digital per Online-Stream
Anmeldung? Zugangsdaten für den Stream können Sie per Mail anfordern an: schnoor.svea@flensburg.de.
Kinoabend zum Thema Psychische Gesundheit
Was? Wir zeigen Filme, die die letzten Jahre bei den Flensburger Kurzfilmtagen für den Querkopfpreis eingereicht wurden. In „Kalb“, „König“, „Couple Goals“ sowie „Warum Schnecken keine Beine haben“ werden Themen wie Sucht, Alltags- und Arbeitsstress oder Social Media angesprochen. Gemeinsam wollen wir darüber ins Gespräch kommen.
Für wen? alle Interessierten ab 16 Jahren
Wann? 15. November, 19 Uhr
Wo? Norder147, Norderstraße 147, Flensburg
Anmeldung? Nicht erforderlich
Wanderausstellung „Wie geht’s?“
Was? Die Ausstellungstafeln erzählen von jungen Menschen. Sie sprechen über ihre psychischen Gesundheitsprobleme und darüber, was ihnen dabei geholfen hat, sich heute wieder besser zu fühlen.
Für wen? Schüler*innen und Lehrkräfte der Comenius-Schule und Gemeinschaftsschule Flensburg-West
Wann und wo? 20. bis 24. November (Comenius-Schule), 27. November bis 01. Dezember (GEMS-West). Die Ausstellung wird in den jeweiligen Schulen aufgebaut.
Anmeldung? Geschlossene Veranstaltung.
Workshop für Lehrkräfte zu psychischen Gesundheitsthemen
Was? Das Präventionsprojekt der Brücke Flensburg bietet Workshops zu zwei verschiedene Themen an:
14. November: „Umgang mit psychisch belasteten Schüler*innen“
21. November: „Wie kann ich als Lehrkraft gut für meine eigene psychische Gesundheit sorgen?
Für wen? Lehrkräfte aller allgemein- und berufsbildender Schulen in Flensburg
Wann und wo? Jeweils von 14 bis 18 Uhr im Gesundheitshaus, Norderstraße 58-60, Seminarraum 3. OG
Anmeldung? Online über eveeno: https://eveeno.com/lehrkraft. Pro Kurs sind 12 Plätze verfügbar. Anmeldung ist bis zum 7. November möglich.
Ausbildung als MHFA-Ersthelfer*in (Mental Health First Aid)
Was? Es werden neben theoretischem Wissen konkrete Erste-Hilfe-Maßnahmen bei sich entwickelnden psychischen Gesundheitsproblemen und bei akuten psychischen Krisen erlernt und durch praktische Übungen gefestigt.
Für wen? Interessierte (Laien), die Betroffene unterstützen und Vorurteile gegen-über (Menschen mit) psychischen Erkrankungen abbauen möchten. Eine eigene Betroffenheit sollte ausreichend lange zurückliegen.
Wann? 20.& 21. November; 9 bis 15.30 Uhr
Wo? in der Bequa; Schiffbrücke 43-45
Anmeldung? Online über Website des ZIP Mannheim: https://www.mhfa-ersthelfer.de/de/ersthelfer/kurs/2056/anmeldung/. 20 Plätze verfügbar. Anmeldung ist bis zum 13. November möglich.
Achtung: Dieser Kurs ist bereits ausgebucht. Es gibt eine Warteliste für Interessent*innen eines Folgekurses; hierfür gern eine kurze Mail an: Kraus.Michael@Flensburg.de.
Kosten? 70,29€ pro Person; Bezahlung online bei Anmeldung
Fachvortrag von Hauke Staats, Chefarzt der Villa Paletti
Was? „Wie Gesundheit gelingt- Psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen“
Für wen? Fachvortrag für interessierte Lehrkräfte, Eltern und Schüler*innen
Wann? 20.11.2023, 19 Uhr
Wo? Im Forum der GEMS-West, Friesische Lücke 7, Flensburg
Anmeldung? Online über eveeno: https://eveeno.com/kijupsy. Anmeldung ist bis zum 15. November möglich.
Das kleine 1x1 des Glücks oder, was ist Glück und wie finde ich es - ein Einführungsseminar in positiver Lebenseinstellung
Was? In diesem Seminar geht es darum, herauszufinden, was Glück ist. Gibt es Glück überhaupt? Und wenn ja, was macht mich glücklich? Wie finde ich das Glück und wie gehe ich mit Unglück um? Wie kann ich anderen helfen, ihr Glück zu finden? Durch spannende Übungen werden die TN viel über sich und das Thema lernen, den Blickwinkel ändern und Neues erleben. Lassen Sie sich auf eine tolle Reise ein, die Sie mit Sicherheit bereichern wird.
Für wen? Das Seminar richtet sich an alle ab 18 Jahren, die mehr über das Thema "Glück" wissen wollen.
Wo? Gesundheitshaus, Norderstraße 58-60, Seminarraum 3
Wann? 23.11.2023, 16 bis 19 Uhr
Anmeldung? Online über eveeno: https://eveeno.com/gluecksseminar. Maximale Teilnehmendenzahl: 12
...das ist alles noch viiiieeeel lange hin? Zur Einstimmung findest du hier schon mal unsere Medientipps zum Thema Selbstmitgefühl:
Bücher:
„Selbstmitgefühl – Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden“ von Kristin Neff
„Aufstehen oder liegen bleiben? Tools für deine mentale Gesundheit“ von Dr. Julie Smith
„Mitfühlend leben: Mit Selbstmitgefühl und Achtsamkeit die seelische Gesundheit stärken: Mindfulness-Based Compassionate Living – MBCL“ von Erik van den Brink & Frits Koster
„Besser fühlen: Eine Reise zur Gelassenheit“ von Dr. Leon Windscheid (darin ein Test zum Thema Selbstmitgefühl)
Artikel:
Selbstmitgefühl einfach erklärt: „Darum solltest du nett zu dir sein“, unter: Darum solltest du nett zu dir sein - quarks.de
Podcasts:
„Selbstfürsorge: Warum es gesund ist, an sich selbst zu denken“, unter: Gesundheit zum Hören: Selbstfürsorge | Die Techniker (tk.de)
„Psychologie to go“ von Dipl. Psych. Franca Cerutti (z.B. Folge „Selbstfürsorge im Familienalltag“): https://psychologie-to-go.podigee.io/
„Betreutes Fühlen“ von Atze Schröder & Dr. Leon Windscheid (z.B. Folge „Selbstmitgefühl“) auf Spotify, unter: https://betreutesfuehlen.podigee.io/episodes
„So bin ich eben“ von Lukas Klaschinski & Stephanie Stahl (z.B. Folge „Selbstmitgefühl lernen – warum dadurch das Leben schöner wird“) auf Spotify, unter: https://open.spotify.com/episode/4gUlzHA3U2fUtLxDxMgv9t?si=zHO-Pw1WSZSZi39laqk4sg
Meditationen:
Meditationen – Compassionate Parenting (mindfulcompassionateparenting.org)
Video:
Vortrag von Kristin Neff, unter: The Space Between Self-Esteem and Self Compassion: Kristin Neff at TEDxCentennialParkWomen - YouTube
Alle Tipps gibt's auch hier gebündelt im PDF.